تمرين الكرة الاستقرار

Stability Ball Workouts هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

بيلاتيس السويسري الكرة للتدريبات ممارسة التوازن التوازن

في بضع دقائق فقط في اليوم ، تمارين كرة الثبات ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك

في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب

لياقة وكمال الأجسام محترف.

WHIT STABILITY BALL WORKOUT للرجال والنساء ، قم ببناء العضلات وقم بتحسين جسمك في المنزل!

التزم بالتدريبات المنزلية ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

هل تريد بناء العضلات والحفاظ على لياقتك مع تمارين الكرة السويسرية؟

🥇

يتميز بتمارين الكرة السويسرية

* إجراءات تدريب للرجال والنساء في المنزل

بدون معدات وكرة ثبات

* تمارين الكرة الأساسية لتحقيق الاستقرار

* تدريب القوة على الكرة

* تمارين قوة الكرة للصدر

* نهج بيلاتيس للقوة والتوازن الأمثل

* الاحماء والتمدد الروتينية مع بيلاتيس السويسري الكرة

* سجل تقدم التدريب تلقائيًا

* تخصيص تذكير التدريب الخاص بك

* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة

* انقاص الوزن مع مدرب شخصي

* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن

* احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك

* خطط التغذية لتقوية الجسم

* 💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

* plans الخطط الغذائية (الحمية)

🥇

تدريب كرة الاستقرار للرجال والنساء - تمرين الكرة السويسري

التدريب من قبل مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق Fitness على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين وتمارين للجسم كله)

🥇

تطبيق تجريب الكرة السويسرية - تجريب استقرار الكرة مجانًا

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكن أيضًا تطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريب القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك العثور عليه بين تطبيقات كمال الأجسام.

تمارين متعددة بدون معدات وكرة ثبات للبيض

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، المطبات ، قفزات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات ، أكثر من 300 تمرين بدون معدات ومع كرة لياقة سويسرية.

ممارسة كرة اللياقة البدنية للنساء والرجال في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بالتمارين في المنزل.

🥇

تمارين الإحماء والتبريد على الكرة

- الاحماء قبل التمرين

- تهدئة بعد التمرين

- الإحماء الصباحي

- وقت النوم الممتد

- الاحماء قبل التشغيل

- تهدئة بعد التشغيل

🥇

تخفيف آلام العضلات كرة اللياقة

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تخفيف آلام الركبة

- تمدد الرقبة والكتف

- تخفيف آلام الساقين

تمرين الكرة الاستقرار وتمارين الكرة السويسرية

بيلاتيس الكرة السويسرية

احصل على الإصدار الاحترافي بدون الدعاية وبقدر أكبر من المحتوى.

تحقق من التطبيقات الأخرى باستخدام أدوات لياقة مختلفة (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو barbell أو الدمبل).